Digitale lessen

Nu we niet fysiek bij elkaar kunnen zijn, hoop dat je steun hebt aan een digitale les. Er zijn inmiddels vier lessen Hatha Yoga, negen blokken, een drieluik over de Zonnegroetserie en drie lessen Stoelyoga. Je kunt zo kiezen voor het volgen van een les, of middels de ‘blokken’ zelf een les samenstellen die net zo lang duurt als je zelf wilt. De lessen eindigen met een korte of iets langere ingesproken eindontspanning, maar er is geen begeleiding terug uit de ontspanning. Het filmpje eindigt heel rustig zodat je zelf kunt bepalen hoe lang je in savasana / de eindontspanning blijft.

Sinds een week mogen we dan van het RIVM weer bij elkaar komen in kleine groepen, met in acht neming van de 1,5 meter afstand natuurlijk en zo is buitensporten weer toegestaan. Dat betekent dat we ook buiten yoga mogen doen, en daar zijn we vorige week dan ook mee gestart. Er waren daardoor hele frisse lessen, maar ook fijne lessen bij mooi en zonnig weer.

Niet iedereen kon of wilde er bij de buitenlessen al bij zijn en meedoen. Daarom is er deze week is er een nieuwe serie ‘blokken’ toegevoegd. Dus een nieuwe serie van staande, zittende en liggende oefeningen. Zo heb je nog meer keuze om je eigen les samen te stellen. Veel plezier!

Staande

serie A

Staande

serie B

Staande

serie C

Zittende

serie A

Zittende

serie B

Zittende

serie C

Liggende serie A

Liggende serie B

Liggende serie C

Zonnegroet

7x de serie

Zonnegroet

achtergronden

Zonnegroet

techniek en tips

Balans

Strekken

Torsies en draaiingen

Rustige Les

Stoelyoga Serie A

Stoelyoga Serie B

Stoelyoga Serie C