Welkom aan alle yogi’s!

Op het moment van schrijven is het alweer oktober. Het weer wordt guur en herfstig en de eerste maand yogalessen van dit seizoen zit er al weer op. Het voorjaar was een heftige tijd met de corona-lockdown waardoor er digitale lessen waren. En toen we weer in de zaal gezamenlijk lessen mochten volgen waren er veel mensen afgevallen.

Aan het einde van de zomer hebben we dan ook véél reclame gemaakt. Bijvoorbeeld met het maken van acties, delen van de acties op Facebook en Nextdoor, een goed bijgewerkte website en Google-pagina, ronddelen van flyers ( mijn hartelijke dank voor alle hulp ) en natuurlijk mond tot mond reklame. En dat heeft zijn vruchten afgeworpen. Na de zomer gaan mensen altijd weer op zoek naar sport en beweging voor het komende seizoen. Maar nog nooit eerder had ik zo veel interesse in de yogalessen als deze septembermaand. De verzoeken voor informatie en/of een proefles kwamen op allerlei manieren binnen zoals via een telefoontje, mailtje of een chat. Tot nu toe al 35! En terwijl ik dit opschrijf, besef ik dat dat één verzoek per dag is!!!

Niet iedereen die contact opneemt komt ook werkelijk een les bijwonen. Zo jammer! Ik ben gepassioneerd over yoga en kan er eindeloos over praten en je van alles vertellen. Maar yoga is en blijft een ervaringsleer, je moet het zelf meemaken om echt te begrijpen wat het voor je doet.

Maar toch zijn er inmiddels al 20 mensen Wel op een proefles geweest; drie staan er nog in de planning. En uiteindelijk hebben al 14 mensen een plekje in een groep gevonden waar zij zich prettig voelen, waar de yoga afgestemd is op de persoonlijke behoeftes en de groep goed voelt.

De eerste groepen beginnen dan ook weer vol te raken. Met tien lessen per week kun je uitrekenen dat dat niet alleen komt door nieuwe yogi’s. ( Zo heet iemand die yoga beoefend. ) Gelukkig zijn er ook veel mensen trouw doorgegaan met yoga tijdens de lockdown en in de zaal gelijk weer opgestart om de stijfheid het lichaam uit te jagen. En ook een heel aantal yogi’s die om allerlei redenen ( naast covid ) gestopt waren, zijn nu in het nieuwe seizoen weer gestart.

En dat maakt mij heel dankbaar. Ik kan dan gepassioneerd zijn over yoga, zonder andere yogi’s om mij heen valt er niets over te dragen. Ik vindt het fantastische dat er nu zo veel nieuwe mensen een plekje hebben gevonden. Maar zou ik nu alleen een Jubel-Blog daar over schrijven dan doe ik heel veel mensen te kort. Want het is toch ook geweldig dat er yogi’s zijn die ik al 14 jaar ken, van toen we samen nog les hadden mijn eigen juf? En al die anderen die al kort of lang yoga doen bij mij/ Yoga Centrum Leusden. Daarom de titel van dit blog; omdat ik jullie allemaal waardeer en graag zie en met plezier samen yoga doe:

WELKOM AAN ALLE YOGI’S!

Foto van Yoga Festival India; Zo druk zal het nooit meer ergens worden…….

Start van de lessen yoga bij chronische pijn

Wanneer deed jij voor het laatst iets voor de eerste keer?

Ik vond het weer bijzonder om voor het eerst lessen te geven met een bepaald thema aan een groep mensen die ik helemaal niet ken. Ik heb kennis gemaakt met een groep prachtige vrouwen. Totaal acht dames over twee les-momenten. En toen bleek dat niet iedereen zo onbekend was; er waren twee yogi’s uit bestaande groepen, een vriendin, één lovely lady was al eerder op een proefles geweest en twee dames had ik op al ontmoet op de Open Dag de week ervoor. Maar ondanks dat was ik toch zenuwachtig.

Natuurlijk had ik wel wat te zeggen. Ik heb me voorgesteld, verteld over wat ik voor ogen heb met de lessen en na nog een namenrondje zijn we van start gegaan. Zoals vooraf verteld was, waren de lessen rustig, voelend en doordrongen van bewust ademen. Normaal tijdens een eerste les doet iedereen natuurlijk braaf mee, zo zijn we immers opgevoed. Maar in deze groep zag ik wel degelijk dat het voorkwam dat iemand een momentje extra rust nodig had of de houding werd aangepast naar persoonlijk kunnen. Yoga is luisteren naar jezelf en lief zijn voor jezelf. Dus het was heel fijn dat dat er op deze middag gelijk letterlijk te zien was dat er aandacht was voor dat wat Jou beweegt.

Na de les is het soms heerlijk om in rust te vertrekken. Terwijl ikzelf juist ook heel benieuwd ben naar de vragen. En door de vagen die kwamen werd ik compleet verrast. In de ene groep kwam de vraag: Waarom deed jij je staart uit? En tijdens de tweede les: Mag ik wat vragen? Ja natuurlijk! Mag ik een andere stoel? Van allebei schoot ik erg in de lach. En het antwoord…… Bij mijn gebruikelijke lessen doe ik tijdens de liggende oefeningen mee en ik kan niet op mijn achterhoofd liggen als ik een staart in heb. Ik had net in de groep verteld dat ik de liggende oefeningen niet mee zou doen. Ik bleef zitten zodat ik kon kijken of de houdingen goed gingen om zo eventueel op een andere manier de houding in te spreken of te komen assisteren met een kussen o.i.d. Maar uit gewoonte trok ik dus mijn (nu nog) blonde lokken los. En natuurlijk mocht de dame van de tweede vraag wisselen van stoel. Het is belangrijk dat je juist zit, comfortabel en prettig. Voor de volgende keer weet ze vast welke stoel het lekkerste zit. Er zijn niet voor niets drie types stoelen, zodat er voor iedereen iets is dat past bij de (been)lengte.

Mijn zenuwen waren voor niets. De dames vonden het heerlijk om mee te doen. Ten minste, ik hoorde de één tegen de ander zeggen: Ik vond het heerlijk. Waarop de andere dame antwoordde met : Ik ook! Er volgden vragen over startmoment, groepsgrootte en betaalwijze. Daarna kwamen de eerste aanmeldingen gelijk binnen.

Op vrijdag 17 september gaan we dus van start. Eerst met een blok van 5 lessen. Want je baseren op één ervaring is eigenlijk wel minimaal. We hebben nog ruim plek. Wil je zelf meedoen of weet je iemand voor wie deze vorm van yoga geschikt zou zijn? Vertel ze van deze actie!

YOGA bij CHRONISCHE PIJN – 5 lessen voor €50,-

vrijdagmiddag

14:15 uur of

15:45 uur

Start op 17 sept.

Even voorstellen: Wienke Konink, docente Zhineng Qigong

Vanaf 3 september 2021 komt Wienke lessen Zhineng Qigong verzorgen bij Yoga Centrum Leusden. Dit is een oosterse bewegingsleer die de chi -levensenergie- laat stromen. Daar kan Wienke een hoop over vertellen, maar net als yoga is het vooral een ervaringsleer. Dat wil zeggen dat je pas ervaart en begrijp wat het voor je doet, als je het zelf beoefent.

Maar allereerst stelt Wienke zich hier graag aan jullie voor:

Mijn naam is Wienke Konink, ik woon met mijn man, zoon en hond in een rustige wijk in Leusden. Hier wonen wij sinds 2006 terwijl onze dochter hiervandaan is uitgevlogen naar Wageningen.

Ik loop graag met de hond, ik dans graag en ik vind het heerlijk om yoga te doen. De afgelopen jaren kreeg ik met verschillende medische uitdagingen te maken waardoor dat allemaal niet meer kon. Het grootste deel van mijn herstel dank ik aan de dagelijkse beoefening van Zhineng Qigong. Ik ben de docentenopleiding bij de Academie voor Chinese Geneeskunde Qing-Bai gaan doen en ben echt verrast over de gevolgen voor mij. Fysiek ben ik nu bijna hersteld, emotioneel ben ik stabieler geworden en ik kan mij langer concentreren. En ik ben docent Zhineng Qigong geworden. Dat zou je een transformatie kunnen noemen.

Vanaf jonge leeftijd weet ik dat er meer tussen hemel en aarde is dan dat wat de meeste mensen kunnen zien of beetpakken. Die hooggevoeligheid heb ik lang willen onderdrukken, maar, dat laat zich niet onderdrukken. In 1998 heb ik Reiki leren toepassen en daarmee gebeurde soms wonderlijke dingen – in de zin dat ik overleden mensen zag die bij de persoon op de behandeltafel hoorden -, of ingrijpende gebeurtenissen zag uit iemands leven. Dit vond ik best spannend allemaal, maar sinds mijn cursussen mediumschap, zowel in Nederland als in Engeland – in 2014 – , kreeg het meer ruimte in mijn leven. Ik kan nu rustig zeggen dat ik helderwetend ben. Sinds ik Zhineng Qigong beoefen voel ik mezelf steviger verbonden met mezelf, de aarde en de mensen om mij heen. Het lukt mij  daarnaast ook makkelijker om dingen ‘los te laten’ .

De combinatie van beweging en met bewuste aandacht in het lichaam zijn, is wat Zhineng Qigong voor mij zo geweldig maakt. Mijn enthousiasme en kennis daarover deel ik graag met anderen in de lessen die ik heb ontwikkeld voor binnen – in Yoga Centrum Leusden- en buiten op een mooie plek. Ik ontmoet je graag.

(De lessen van Wienke kun je volgen op vrijdagochtend om 09:00 uur of om 10:30 uur op Hoefijzer 18e, Leusden. Voor meer informatie en aanmelden kun je terecht op: http://www.alles-is-chi.nl )

De laatste lesweek van het seizoen 2020-2021

Ook de laatste week van het seizoen 2020-2021 zit er weer op. Wat was het een raar jaar! We kwamen net weer in een ritme, en dan is er ‘ineens’ de zomerstop. Maar het was wel een hele fijne en gezellige laatste week. Ik had voor de gelegenheid weer een bak met drijfbloemen gemaakt wat van bovenaf gezien een mandala op zich is. En van de zijkant spiegelen de bloemen zo mooi in het water.

Elke groep heeft na de les een kopje thee gedronken met iets lekkers erbij (uit de winkel hoor). Bij één van de lessen kwam een cursiste zelf met heeerlijke brownie, die haar echtgenoot voor ons gebakken had. Van een andere yogi kreeg ik een prachtige, grote buitenplant cadeau. En ik werd helemaal blij van die vele lieve en dankbare woorden in het gastenboek.

Dank jullie wel allemaal!! We houden de zomer kort en staren het nieuwe seizoen al weer op maandag 30 augustus. Ik wens iedereen hele mooie weken, op naar een nieuw mooi jaar!

Namasté, Yvonne

Yoga voor mensen met chronische pijn?

Alweer een weekje geleden had ik een mooi contact met een fysiotherapeute die werkt in een praktijk gespecialiseerd in het behandelen van mensen met chronische pijn. Soms kan pijn niet meer behandeld worden. Fysiek zijn alle obstakels uit de weg geruimd. De pijn is dan vaak een restverschijnsel wat tijd nodig heeft om te helen, of er is nog pijn uit verkramping die weer ontstaat uit de angst voor pijn.

Een oud versje zei al eens: Een mens lijdt dikwijls het meest van het lijden dat hij vreest.

Deze dame, ik noem haar hier Anneke, verwijst al geruime tijd mensen die uitbehandeld zijn naar yoga. Yoga laat je je lichaam weer voelen. Yoga brengt je naar binnen, laat je ervaren wat er is in het hier en nu en yoga leert je dat het er mag zijn. Niet dat er ook maar iemand is die komt omdat hij/zij graag wil leren dat het OK is dat er pijn is. Van pijn wil je juist af niet waar? Maar pijn is een signaal. Je lichaam praat tegen je en van nature kan het lichaam zelf vertellen wat goed voor je is en wat niet. Helaas zijn we in onze maatschappij en cultuur het vermogen kwijt geraakt om te luisteren naar wat het lichaam te zeggen heeft. Maar dat wil niet zeggen dat het lichaam niet meer tegen je ‘praat’. Integendeel, je lichaam gaat tegen je ‘schreeuwen’, onder andere via pijn.

En zo kwamen Anneke en ik dus in gesprek over yoga voor mensen die chronische pijnklachten hebben. Yoga kan (veel) verlichting brengen. Door het doen van lichaamshoudingen en ademoefeningen maar ook door bewustwording. Wat gebeurt en eigenlijk van binnen? Wat is mijn reactie daarop, zowel in denken als in het lijf? En heel belangrijk; Wat kan ik wel? Wat voelt goed zonder dat het pijn oplevert. Want vaak kan dat ook; bewegen zonder pijn, maar je weet niet waar je dat zoeken moet.

En zo ben ik geïnspireerd geraakt om het komende seizoen lessen op te zetten voor mensen met chronische pijn. Door dat in een groep aan te bieden hoop ik dat de drempel weg is om ‘in een yogagroep’ te stappen. Iedereen zit dan immers in hetzelfde schuitje.

En wat betreft de lessen, die zullen aan de groep aangepast worden.

  • minder prestatie in de houdingen
  • luisteren naar het lichaam
  • onderzoeken wat het lichaam aan kan
  • verruimen van binnenuit middels de adem
  • leren loslaten
  • reacties onderzoeken zowel lichaam, geest en adem
  • bewustzijn vergroten over eigen kunde en keuzes

September gaat het nieuwe seizoen weer van start, en als het aan mij ligt komen er lessen Yoga voor mensen met chronische pijn op het rooster te staan. Voor nu, ben ik heel benieuwd hoe anderen er over denken. Zou je het mensen aanraden? Heb je zelf pijnverlichting ervaren door yoga? (IK WEL!). Denk je dat het helpt om met gelijk gestemden deze yogalessen te volgen?

Laat het me weten! Ik kijk uit naar je reactie. Lieve groet van Yvonne

P.S. nu lijkt het erop dat ik de lessen dan op vrijdagmiddag aan zal bieden.

Nieuwe docent Zhineng Qigong erbij

Afgelopen week had ik meerdere mooie contacten en gebeurtenissen, stof genoeg voor meerdere verhaaltjes. Maar vandaag is dit blog geweid aan het ontmoeten van Wienke Konink. Wienke is partner en moeder, ze woont in Leusden, loopt graag met haar hond, houdt van dansen en yoga. De afgelopen jaren kreeg ze te maken met verschillende medische uitdagingen waardoor ze dat helaas allemaal niet meer kon doen. Wienke trof Zhineng Qigong op haar pad en het hielp haar naar herstel. Zij is zelfs de opleiding gaan doen om zelf docent Zhineng Qigong te worden, en heeft die inmiddels afgerond.

Wienke en ik kwamen in contact omdat Wienke heel graag haar ervaringen met Zhineng Qigong met anderen wil delen en op zoek was naar een mooie ruimte. Nou een mooie en fijne ruimte met een goede sfeer, dat hebben we zeker bij Yoga Centrum Leusden. Wienke voelde zich meteen goed en op haar gemak in de yogazaal, en wij zien in Zhineng Qigong een mooie aanvulling op ons aanbod. Dus is de zoektocht is verleden tijd en Wienke zal in het nieuwe seizoen lessen Zhineng Qigong gaan verzorgen op de vrijdagmorgen.

Dit is slechts een vooraankondiging. Zodra het echt zo ver is, zal ik een stukje plaatsten wat Wienke over haarzelf geschreven heeft waarin zij vertelt over meerdere talenten waarover zij beschikt. Maar ben je nu al benieuwd naar wat Zhineng Qigong inhoudt, of wil je meer informatie? Neem dan alvast gerust contact op. Wienkes exacte lestijden worden ook zo spoedig mogelijk op de website vermeld. Wienke, van Harte Welkom bij ons team!

Yoga na de Corona-lockdown

Begin juni mochten we gelukkig weer voor een yogales de zaal in. De opstart was heel voorzichtig en de eerste dag dat het mocht zat ik nog steeds in mijn ééntje in de zaal voor de laptop les te geven. Langzaam vullen de lessen zich, en tegelijk is het wat leeg….. want tja, de tijd tikt door en met het prachtige weer hebben we eigenlijk nu al zomer en is menigeen al voor korte of lange tijd op vakantie.

Vorige week was er dan ook weer de eerste les Stoelyoga na die lange lockdown. Natuurlijk had iedereen de lessen gemist. Maar niet alleen de yoga, maar ook er even uit zijn, elkaar ontmoeten, een praatje, fysiek bezig zijn én samen stil zijn. Juist dát; Samenkomen, samen beleven; ook al doe je yoga voor jezelf. Bij Stoelyoga ligt de gemiddelde leeftijd wat hoger, (al balanceert onze veertiger het ook mooi weer uit), en de meeste wonen alleen. Wanneer je dan ook nog moeite hebt om je tijd te vullen, dan is veel lege tijd hebben waarin je bijna niets mag niet iets om naar uit te kijken.

Ik zelf had ook zo’n zin in de lessen, zin om elkaar weer zien en het geluk hebben dat niemand in de groep getroffen was door Corona. En dan heb je de zaal opgebouwd, de les voor bereid en de eerste deelnemer komt lekker op tijd. Dat was Piet van 92 lentes jong. Met een prachtige roos. Speciaal voor mij gekocht! Mijn dag kon toen al niet meer stuk.

Maar het kon wel nog beter worden. We hebben heerlijk rustig en voelend yoga gedaan, samen, met elkaar en toch alleen met daarna een fijne en diepe ontspanning. En daarna bij het ‘terugkomen’ uit de ontspanning zag ik al die blije en ontspannen snoeten. Ik heb het mooiste beroep van de wereld dacht ik bij mijzelf. Yoga mogen delen en zien wat een vreugde het geeft, gaf voor mij het gouden randje aan de dag.

Lieve mensen, ik ben blij dat jullie van yoga genieten. Op mijn beurt geniet ik enorm van jullie blijheid en rust. Ik hoop dat we nog jaren zo samen door mogen gaan.

Namasté, Yvonne

Yoga en ondernemerschap – De kern van je zaak

Alweer meer dan drie jaar bestaat Yoga Centrum Leusden. We hebben een boel trouwe leden waarvan de ene soms de volgende weer mee brengt. Sommigen vinden ons door supermarktflyers en een volgende via de website. Voordat iemand bij ons een yogi is, is die persoon een ‘potentiële klant’. Ik weet het, het is een nogal ongezellige, zakelijke titel.

Maar al zijn de yoga lessen die je geeft nog zo goed, van buitenaf is dat niet te zien. Je moet mensen informeren waarbij belangrijk is dat je kunt verwoorden wat je stijl van yoga is, wie je zelf bent en wat je in jouw yogalessen aan cursisten mee wilt geven. Voor veel docenten van yoga (maar ook tai chi, Qigong en meer) is dat een hele kluif.

Ik ben dan ook heel blij en trots dat ik een fijne trainer heb gevonden die in onze fantastische zaal de training gaat aanbieden Yoga en Ondernemerschap – De kern van je zaak. Deze training is geschreven voor docenten die willen ondernemen van uit hun kracht en niet vanuit wat anderen van je verwachten. Deze training helpt je bewust worden van wat jouw kwaliteiten zijn en hoe je die kunt inzetten om jezelf sterker neer te zetten als ondernemer waardoor je beter gezien wordt.

Met deze link kom je bij de praktische informatie: https://yogacentrumleusden.wordpress.com/portfolio/extra-activiteiten/

Al bestaat Yoga Centrum Leusden al weer drie jaar, ik weet dat ik weer een boel ga leren en ontdekken in deze training. Doe je ook mee?

Namasté, Yvonne

Yoga en de nieuwe versoepelingsregels

“Zorg dat je geen brandhaard wordt!” Wijze woorden van ons contactpersoon bij de gemeente Leusden. En zorgen dat je bij Yoga Centrum Leusden veilig bent in covid-tijd doen we door ons te houden aan de geldende regels.

Helaas mogen groepslessen nog steeds niet gegeven worden en tot nu valt yoga daaronder. Het advies is om creatief om te gaan met de regels die wél mogen en dat is groepjes van twee en een instructeur die de ‘groepjes’ per groepje instructies geeft.

Het klinkt super krom maar we mogen dus wel een paar groepjes van twee ontvangen (met alle afstands- en andere regels in acht genomen natuurlijk) en dan vanuit het midden instrueren per tweetal wat de oefening wordt.

Zowel bij Hatha Yoga als Dru Yoga werken we in een kring wat enorm fijn is voor de verdeling en het rond gaan van energie. Maar er zijn ook een boel yoga-stijlen waarbij de docent echt een instructeur is en vooral zegt/roept wat je moet doen en zelf tussen rijen yogi’s door loopt om per persoon nog aanwijzingen te geven, al dan niet met een fysieke lichaamscorrectie (de cursist aanraken).

Er is contact met huidige cursisten over bij welke van de creatieve mogelijkheden zij zich het prettigst voelen. Dat zóu kunnen zijn met de yogajuf in het midden van groepjes van twee……. nooit gedacht dat ik mogelijk een wandelen yogajuf zou worden!?

P.S. Ondertussen heeft de Vereniging Yogadocenten Nederland (VYN) wel een petitie aan het Rijk aangeboden om voor yoga andere regels te hanteren. Dus wie weet zijn volgende week de versoepelingsregels al weer aangepast.

Yoga Centrum Leusden in de media

Hoi daar, leuk dat je onze site bezoekt. Misschien ben je al bekend met Yoga Centrum Leusden en misschien neem je eens een kijkje doordat onderstaande artikel in de Leusder Krant stond – met grote dank aan journalist Marcel Koch en redacteur Daan Bleuel.

We hebben een hele fijne plek om yoga te doen. Alleen houdt bij ons, net zoals bij andere ondernemers, de lock-down het fysieke samenzijn tegen. De yogalessen gaan nog steeds door maar zijn nu digitaal.

Heb je zin om eens een les mee te doen? Mail of bel dan even, dan krijg je de link voor een gratis digitale proefles bij Yvonne of Mieke. De lessen die op dit moment nog doorgaan zijn:

 maandagHatha YogaYvonne19:15 uur – 20:30 uur
 
 woensdagHatha YogaYvonne19:15 uur – 20:30 uur
 
donderdagDru YogaMieke19:15 uur – 20:30 uur
 
zaterdagHatha YogaYvonne09:00 uur – 10:00 uur
 Hatha YogaYvonne10:15 uur – 11:15 uur

Bellen kan naar: Yvonne 06-19179672 of mail naar yvonne@saralyam.nl

Leuk dat je mee komt doen!

Echt superleuk dit artikel in de krant. Het is wel een ‘interactief’ artikel wat betekent dat maar een deel van het geheel geplaatst is. De rest van het artikel kun je alleen lezen als je een abonnement hebt op de Leusder Krant. Maar van de redacteur Daan Bleuel heb ik de link gekregen zodat wie wil het hele artikel kan lezen:

https://www.leusderkrant.nl/premium/lokaal/zakelijk/665857/yogadocent-yvonne-hofland-deze-periode-maakt-mij-niet-somber-/XL6t0IU37Wc_ddj4yJHIST8iVMrJIPWmBHO2DmQuA4jqDwHRo102H2Sf-oWRltc4NbQx0pHKt4F49-BsuUb4YstWHLQEmJvOfRIbXxhERFWG388vPUtUxRh9ejGzMxDW

Namasté hopelijk weer tot binnenkort, Yvonne