Raam mandala’s

Heb je ze al gezien op de ramen? Twee hele grote mandala’s. Het was superleuk om te maken al was het niet zo gemakkelijk als ik dacht. Een cirkel tekenen zonder passer maar met een touwtje dat verschuift en een niet meer al te beste krijtstift bleek best lastig. Maar de aanhouder wint en de mandala’s staan erop.

Ik vind het zelf prachtig zo in het wit op het raam. Op de één of andere manier doet het me, vooral van een afstandje, erg denken aan kantwerk. Hoe meer frutsels en kriebels erin zijn getekend, hoe meer het van kant lijkt. Het is verre van perfect maar het was een genot om ze te maken. Prachtig staat het tegen het groen op de achtergrond; van binnenuit gezien dus. Met de foto van buitenaf genomen zag ik weer eens hoe saaaaai het pand is aan die kant….. Helaas mogen we er niets aan veranderen, maar een kantwerkje fleurt het dan toch een beetje op. ( Dat wordt voorlopig geen ramen lappen…)

Dit is natuurlijk gedaan in voorbereiding op de cursus ‘Zelf mandala’s tekenen en kleuren / schilderen’. Ik krijg er leuke reacties op en er zijn wel geïnteresseerden, alleen kan helaas niemand op het aangeboden dagdeel (vrijdagochtend). Waarschijnlijk ga ik het dus over een poosje nog eens onder de aandacht brengen, hier en bij social media. Dan als een wat kortere cursus en op een ander dagdeel. Misschien in het weekeinde? Neem bij interesse gerust contact op.

18 september 2019 by yvonnehofland Een reactie plaatsen

YOGA – BURRITO

Yes, het nieuwe seizoen is weer begonnen. Oooh wat heerlijk om iedereen weer te zien. Alleen een blog schrijven schiet er nog bij in merk ik. Dus voor nu alleen nog even een leuke anekdote over yoga op vakantie.

Ik doe namelijk iedere dag yoga, ook als ik weg ben. ‘Hoe?’ vragen sommige mensen zich dan af. Ach, als je met de auto gaat kun je makkelijk je spulletjes meenemen. Yogakleren en een kleedje neem ik altijd wel mee, maar een matje en dekentje is me wat te veel. Vaak hoop ik van te voren op hoogpolig zacht tapijt in de hotelkamer……. Dan leg ik mijn kleedje neer, daar waar het past. Dit jaar was dat tussen salontafel en bureau. Ik kon net een torsie doen en dan lagen mijn benen strak tegen tafel of bureau. Best wel prettig eigenlijk, zo hoefde ik zelf niets te doen om de houding vast te houden. Ontspannen in de torsie ging zo heeeel gemakkelijk.

Maar zonder matje is een vloer toch wel heel koud. Helaas is er ook niet in ieder hotel een dekentje extra aanwezig. In dit geval nam ik mijn dekbed, ging erop liggen tegen de hardheid en kou van de vloer, ik rolde de zijkanten om me heen en lag zo lekker warm in een eindontspanning. Zie hier de geboorte van de YOGA – BURRITO:

11 september 2019 by yvonnehofland Een reactie plaatsen

Werkvakantie 2

Tja wat valt er nu te bloggen in vakantietijd? Ik heb mooie artikelen gelezen over yoga, maar zal die in het seizoen posten. Dan zijn er waarschijnlijk meer mensen die ze dan ook lezen. Dus voor nu slechts weer een overzichtje van al die klussen die ik doe. Dit keer met mijn man, want ik ben niet zo goed met een boorhamer.

Dank zij mijn schat van een man zijn er nu kledinghaakjes bij voor degenen die zich omkleden voor de les, en op foto ziet de oplettende kijker dan ook dat de luxaflex eindelijk gemonteerd is. Je kunt nu wat veiliger het lichtknopje aanraken maar of het eendje handig is, weet ik nog niet…..

Maar de laatste oplossing maakt me pas echt blij. Geen kans meer om de lamp te breken!

 

21 augustus 2019 by yvonnehofland Een reactie plaatsen

Werkvakantie – schilderen

Vakantie, hoezo vakantie? Het is echt heerlijk om er even tussenuit te zijn, want hier in Leusden blijft er altijd wel iets te doen. Zo heb ik gisteren het binnenkozijn Eindelijk in de tweede kleurlaag gezet. Dan kan er straks ook de beloofde luxaflex gemonteerd worden voor wat privacy bij het omkleden.

En bij het schilderen moet ik dan ook nog wat yoga toepassen en ademtechniek. Ik vind schilderen geweldig, maar doe het graag in één keer goed. Een tweede keer moeten schilderen door stommiteiten vind ik namelijk helemaal niet leuk! En zo sta ik dan zó geconcentreerd te schilderen dat ik vergeet te ademen….. ‘doe yoga’, denk ik dan…. ‘adem in,   adem uit.   Relax en alles komt goed.’

Graag zou ik het namelijk helemaal perfect doen, al is mijn lijfspreuk ‘Perfect bestaat niet’. Menigeen was het waarschijnlijk niet eens opgevallen dat de verf daar nog wat dunnetjes op het hout zat. Het is dus in ieder geval opgeknapt en ik denk bij mijzelf ‘Goed is Goed Genoeg!’ Klaar om jullie vanaf 2 september weer te ontvangen!

 

14 augustus 2019 by yvonnehofland Een reactie plaatsen

Yoga vakantie – Papieren wensballonnetjes

Wie bekend is bij Yoga Centrum Leusden weet dat er altijd een schattig schaaltje staat vol met papieren ballonnetjes. Ja en? Denk je dan als je dit nu leest. Nou het zijn niet zo maar origami-ballonnetjes ( al geeft het mij wel heel fijn steeds een reden om weer aan origami te doen) maar speciale wensen.

Ook op vakantie had ik mijn origami papiertjes meegenomen en heerlijk in de zon onder de perenboom zat ik te schrijven en te vouwen. Op de witte kant van het papier schrijf ik namelijk iets. Dat iets kan van alles zijn, een zin, een wens een opmerking of een mantra. Wat het ook is, het is altijd positief. Daarna vouw ik er een ballonnetje van en door erop te blazen wordt hij ook echt gevuld met lucht en krijgt zo zijn vorm.

Internet was er niet daar in die boomgaard, dus de mooie uitspraken moest ik uit mijn geheugen vissen. Gelukkig hielpen de schone Belgische dames mij hiermee en zo had ik toch best een hele bult ballonnetjes bij elkaar geschreven en geblazen. En als ze dan op een hoop liggen, dan weet ik echt niet meer wat waar in staat.

Op de derde dag, toen alle papiertjes omgetoverd waren waren, heb ik na het ontbijt de groep erover vertelt en iedereen mocht er één uit het cakeblik pakken (Ja hé, daar had ik niet zo maar een mooi schaaltje bij de hand hè?) Dat uitkiezen doe je dan op gevoel. Het is alsof je net dát kleurtje wil hebben, of dat ballonnetje kijkt Jou speciaal aan. Je pakt het uit en leest wat erop staat. Elke tekst is positief, de korte en de lange. De tekst is helemaal voor jezelf en alleen als je wilt kun je het delen met een ander. De één wilde delen, de ander niet. Zo weet ik van sommigen welke tekst ze kregen. En het is dan toch heel bijzonder hoe treffend sommige teksten zijn bij een bepaalde persoon.

Zo was er een hele introverte, zachtaardige vrouw. Zij trok het ballonnetje met de tekst: “Jij bent Lief.”       – Mooi hè?

En een ander prachtige lady die nog maar kort na de scheiding weer probeert haar leven op de rails te krijgen kreeg de tekst: “Het is goed om te beseffen dat je iets kunt missen zonder het ooit terug te willen.”         – Bijzonder toch?

En ik? Ik doe het gewoon omdat ik het leuk vind. Sommige mensen hebben zo’n moeite om iets positiefs over zichzelf te zeggen of toe te wensen. Zelfs als een ander iets liefs of leuks zegt is het voor sommigen moeilijk om dat te accepteren. Via de wensballonnetjes mag ik steeds positieve energie ‘uitdelen’ zonder dat het ongemakkelijk voelt. En onverwachts kreeg ik zelf zó veel positieve energie terug. In de groep kende niemand dit, maar ze vonden het erg leuk. De één vond de tekst steunend, de ander gewoon leuk of lief. En zo werd ik een heleboel keer bedankt voor deze actie. Ook op de allerlaatste dag nog, bij de allerlaatste afscheidsknuffel….. terwijl ik het al weer vergeten was. Blijkbaar had het toch indruk gemaakt.  Lieve mensen, geloof in jezelf en geniet van het leven! ( En als dat even niet wil, denk dan aan een mooie tekst).

Liefs, Yvonne

Ingrid zette haar ballonnetje zelfs op de foto….

 

 

5 augustus 20195 augustus 2019 by yvonnehofland Een reactie plaatsen

Yogavakantie in de Ardennen; mooie ogen!

Het zit er al weer op, een weekje yoga met andere yogi’s in die prachtige Belgische Ardennen. Het was een hele fijne week. Elke dag mediteren en yoga…. in die volgorde ja…. Verkeerd om helaas want yoga is de weg naar de stilte, de voorbereiding op meditatie. Maar dat loste ik zelf op. Iedere dag deed ik 15 tot 30 minuten zelf yoga voor het programma begon. Heerlijk buiten in de eerste zonnestralen onder de perenboom.

We hebben natuurlijk stralend weer gehad. Het voelde daardoor nog meer als vakantie, alsof we in een ver warm oord waren beland met tropische temperaturen. En naast fijne geleide meditaties en stevige yogalessen waren en nog een heel stel workshops zoals samen koken, een fit-training en schitterende wandelingen.

Maar als je me vraagt wat me het meeste bij is gebleven, dan zijn dat al die prachtige ogen. Helder blauwe ogen, groenige, grijze en diep bruine. Maar ook met een geel randje om de iris gevolgd door een wit randje, om naar buiten toe in blauw te eindigen, en grijs-groene of groen-grijze ogen afhankelijk van het licht. Heldere ogen, liefdevolle ogen, ogen vol geduld, onzekere ogen, ogen vol pijn, verlangende ogen, hoopvolle ogen, treurige ogen, rustige ogen, ogen vol vreugde……

‘Ogen zijn de spiegels van de ziel’

Iedereen was er open en zichzelf. Met blijdschap, met levensverhalen, met vragen, verlangens, onzekerheden. Maar ook met afscheid nemen, pijn, gekwetst zijn en weer opstaan. Het was allemaal te lezen in die ogen. Omdat iedereen elkaar wèrkelijk aankeek, en zag wie er voor haar/hem stond met aandacht en interesse. En zo deelden we van alles, niet alleen eten, slapen en mooie wandelingen maar ook de levensverhalen met lachen en huilen.

Het was een week vol rijkdom. Door het lekkere en overvloedige eten, de mooie omgeving, de fijne yoga, de meditaties, buiten zijn en meer. Maar bovenal door de aandacht voor jezelf én voor elkaar. Jojamis Yogavakanties had een prachtige basis gelegd voor dit alles om te ontstaan. En verder ben ik dankbaar aan al mijn reisgenootjes voor hun aandacht en inspiratie. Wie weet tot ziens, het gaat jullie goed.

Namasté.

Een extra workshop van Nanette; Yoga en Dans

29 juli 201929 juli 2019 by yvonnehofland Een reactie plaatsen

Einde van het seizoen 2018-2019. Dank jullie wel voor alles

Dan ineens is het zo ver en is ook de laatste les van het seizoen al weer voorbij. Er was voor een ander misschien niets spectaculairs aan deze dag, maar voor mij was het toch heel bijzonder. Eigenlijk begon de seizoenssluiting al zaterdag met de laatste zaterdag-les van het seizoen waar ik een werkelijk schitterende bos bloemen kreeg van twee cursisten.

Gisterochtend begon de dag met een extra ingelaste les Stoelyoga. Buiten de planning om, maar ik kon me geen laatste dag voorstellen zonder de dames van Stoelyoga. En de groep was vol! Want ook zij vinden het eigenlijk jammer dat er vakantie is. Nadien schreven enkelen nog een verassing voor mij in het gastenboek.

Bij de avondlessen werd er in het eerste uur een bijzonder en heftig levensverhaal gedeeld. De reacties erop waren mooi, meelevend en liefdevol. Met geknuffel ging de groep uit elkaar. Wat een mooie afsluiting.

En bij het tweede uur was iedereen in een hele diepe fijne ontspanning. Eigenlijk wilde de een na de ander liever niet uit de ontspanning komen… of als het dan toch moet, gelijk je bed in rollen. Met elkaar was er een prettige energie waar iedereen zich goed bij voelde.

Toen was het toch echt het einde van seizoen 2018-12019. Ramen sluiten, lampen uit, maar nu ook; prullenbakken legen, lesrooster op de ramen verwisselen, eetbare spullen mee naar huis, wasgoed niet vergeten…. ja, nu kan ik gaan.

En dan is nu de eerste dag van mijn vakantie. Het was een cadeautje om het gastenboek van Yoga Centrum Leusden door te nemen. Met zo veel lieve woorden voel ik me heel rijk en ook gewaardeerd. Dank jullie wel voor alles wat we samen delen; de fijne energie bij yoga, de attenties en de mooie woorden. Dank Jullie Wel Uit De Grond Van Mijn Hart!

  

Morgen naar de Ardennen. Wat ik ga doen? Een yogavakantie (wat denk je dan?). Zonder echtgenoot, een weekje zelf yoga ondergaan, mijn ogen sluiten bij de eindontspanning en me mee laten voeren……

18 juli 201929 juli 2019 by yvonnehofland Een reactie plaatsen

Volle groepen

Nog twee weken en dan staat toch echt de zomervakantie voor de deur. Maanden ben ik treurig geweest om die grote leegte die voor me ligt. Geef mij maar volle groepen met enthousiaste yogi’s. Bij Yoga Centrum Leusden schrijven we tot 10 deelnemers in per yogagroep. Echt een mooi aantal! En nu weet ik ook hoe dat komt.

Natuurlijk is het fijn als een groep enige ‘body’ heeft in aantal zodat je niet met maar twee of drie deelnemers bent als er eens iemand niet kan. Het is ook om een andere reden fijn om met meer deelnemers te zijn.

In een klein groepje blijken mensen het al snel ‘gezellig’ te vinden, en dat is het ook. Al snel wordt er over van alles geklets zowel voor als na de les. Maar is de groep ‘vol’ dan is iedereen veel stiller. Misschien omdat je dan niet iedereen kent, of omdat de gekozen gesprekspartner aan de andere kant van de zaal zit en je nu eenmaal niet zo maar door de ruimte wilt roepen…. Hoe dan ook, de start is veel rustiger, aandachtiger. Op de één of andere manier lijkt het voor velen juist makkelijk om dan ‘bij jezelf’ te komen. En de grap is dat als dat lukt, het de energie in de zaal versterkt en ook de volgende weer helpt om makkelijker ‘bij zichzelf’ te komen. Energie die in jezelf gaat stromen zorgt ook voor stroming door de groep. Zo maken we met elkaar van de yogales een fijne tijd.

Al die mooie energie die ik steeds met jullie mag delen, ik zal het missen deze zomer. Er komen nog vier lessen in de zomerperiode. Mis je yoga net zo erg als ik, kom er dan vooral bij! En voor het nieuwe seizoen staan er nieuwe mooie lessen op de planning. Meer Vinyasa Yoga, Nidra Yoga, Yoga & Adem en Mandala ’s tekenen/schilderen. En nu maar hopen op enthousiaste VOLLE groepen.

8 juli 201918 juli 2019 by yvonnehofland Een reactie plaatsen

Bijscholing Nidra Yoga

Afgelopen vrijdag heb ik mijzelf getrakteerd op een yoga-dag voor mijzelf. En tegelijk was het een bijscholing zodat ik dit moois ook kan overdragen; Nidra Yoga. Oftewel als je Nidra Yoga letterlijk vertaalt; de slaap van de yogi’s.

Hoewel dit type van yoga je tot heel diepe ontspanning brengt, blijkt het dat je er niet bij slaapt. Nou ja, in het begin misschien wel. Alles in het leven moet je immers eerst leren, zo ook Nidra Yoga. Bij Nidra Yoga ga je via een vrij vast ritueel jezelf voorbereiden op de zeer diepe slaapmeditatie die Nidra Yoga is. Eerst richt je de aandacht op het fysieke lichaam, dan breng je de aandacht naar de adem via ademoefeningen om dan door de staat van de slaap te komen tot een diep niveau van bewustzijn; de droomloze slaap. Dit doe je terwijl je ligt op je mat waardoor het lijkt alsof je niets doet… maar ontspannen kan hard werken zijn!

De bijscholing was van Annemiek Latour in een schitterende oude kerk in Ransdorp. Wat een prachtige plek. En vanwege het heerlijke weer konden we buiten in de kerktuin op elkaar oefenen. Op de foto’s zie je een kleine impressie van de kerk buiten- en binnenkant. Annemiek komt uit de traditie van de Raya Yoga, en de techniek die zij ons leerde is die van de Himalaya traditie. ( De foto komt van internet en is niet van de Nidra Yoga bijscholing)

Weer heel anders dan de Nidra Yoga die ik zelf bij de Hatha Yoga ( In Parmarth Niketan Ashram, Rishikesk) onder aan de Himalaya in India gedaan heb. Hierbij werden naast het voorgaande ook visualisaties van situaties aangeboden die een chakra als thema hadden. Afgelopen seizoen heb ik bij Yoga Centrum Leusden zelf twee keer Yoga Nidra aangeboden en het werd met veel enthousiasme ontvangen. Nu heb ik nog meer handvatten om hier vorm aan te geven. En volgend seizoen komt dit dan als wekelijkse les op het rooster, hoe gaaf is dat?!

Een heerlijk moment voor iedereen die toe is aan rust en ontspanning. Maar dan op een diep niveau en op een manier die je met enige training ook op andere momenten zelf op kunt roepen. Een andere keer zal ik nog meer vertellen over de Yoga Nidra zelf. Maar laat voor nu gerust een reaktie achter……. vind ik leuk.

• Wat roept het verhaal bij je op?
• Zou je zelf mee willen doen?
• Een proefles deze zomer, zin in?

 

24 juni 201928 juni 2019 by yvonnehofland Een reactie plaatsen

Edelstenen

Edelstenen, hebben die iets met yoga te maken? Nou niet per se. In de yogaruimte staat een vitrine en het is nu eenmaal wel zo leuk als die gevuld is. En persoonlijk ben ik weg van de natuur. Alle natuur. Er is toch niets mooiers dan wat de natuur maakt? Ook wij mensen zijn uiteindelijk alleen maar een stukje natuur. Hoe bijzonder is dat? Dat de natuur levensvormen schept? En een levensvorm, wat is dat dan? Daarover kun je uren bomen. Meestal wordt er gesproken over een levensvorm als deze ademt, of als er sappen stromen, of als er bewustzijn is.

Je kunt ook over leven spreken als vormen van trilling. Dan is dat wat onder ‘leven’ verstaan wordt ineens een heel stuk breder. Eigenlijk alles in de kosmos ‘leeft’ dan, ook bergen en stenen. Want ook stenen hebben een trilling op atomair niveau.

Alles is opgebouwd uit trilling, zeker ook de menselijke cellen. Dragen van edelstenen zou dan volgens de stenen leer heilzaam kunnen werken. (Half)edelstenen zijn lang geleden gevormd en moleculen zijn vastgezet waardoor zij een bepaalde trilling vasthouden. Deze trilling stralen zij nog altijd uit en dit kan wanneer je de steen bij je houdt de trilling overdragen. En een steen kan dan helpen bij bepaalde klachten. Zo is bekend dat amethist bijvoorbeeld kan helpen tegen hoofdpijn.

Stenen kunnen echter ook vervuild raken. Hoe, dat begrijp ik af en toe zelf niet. Nemen ze trilling van de mens ook over? Of van elkaar als er verschillende soorten stenen naast elkaar liggen? Ik begrijp het niet, maar voel het wel. Ja dat klinkt gek, ik weet het. Maar soms voel ik dat het niet meer ‘helder’ of ‘zuiver’ is. En dan is het tijd om te reinigen.

Er zijn verschillende mogelijkheden om te reinigen. Bijvoorbeeld met rook, met water of energetisch. Maar even onder stromend water houden is natuurlijk dan wel het gemakkelijkste. Dan zijn ze schoon, maar ze moeten ook weer ‘opgeladen’ worden. Een krachtige manier is in het zonlicht leggen. In maanlicht kan ook of bijvoorbeeld in een kommetje met getrommelde bergkristallen.

Na het verblijven in de vitrine heb ik natuurlijk ook de stenen die daar lagen gereinigd en opgeladen. Nu geniet ik thuis weer van ze. Er waren vele leuke reacties op, dus wie weet mogen ze nog eens een keertje uit logeren. Ik maak zelf ook wel eens sieraden van kralen van halfedelstenen. Wie weet neem ik die ook nog een keertje mee.

En het zou toch heel tof zijn om eens meer hier over te horen vertellen? Al meer dan een jaar zou ik graag een workshop ‘Werking van (half)edelstenen’ organiseren in de zaal van Yoga Centrum Leusden. Met een beetje geluk gaat dat in het nieuwe seizoen er ook van komen.

 

 

 

 

 

14 juni 201924 juni 2019 by yvonnehofland Een reactie plaatsen