Geïntervieuwd voor de lokale krant

 
 Vandaag begon mijn dag anders dan anders. Ik was druk met onderstaande lijstje:
 
 *     Antirimpelcrême
 *     Mascara op,…… nee nog een blote billen gezicht. Geen tijd meer, meenemen dan maar
 *     Haargel mee en een kam /borstel
 *     Yogakleren mee voor op de foto

Ik was namelijk uitgenodigd voor een interview voor de lokale krant. Het onderwerp; Hoe gaat het met je als ZZP-er in corona tijd?  Hoe gaat het met je onderneming en met jou zelf? Corona raakt ons allemaal, en ik vind het een mooi initiatief dat de Leusder Krant ‘onze’ verhalen laat horen, van de Leusdenaren zelf. Dus werkte ik ook graag mee aan de serie over Ondernemers in Coronatijd. 

Mijn hart en mond lopen meestal over van yoga. Maar nu ging het hele gesprek over de ondernemerskant. Wat deed en doet Corona en de lockdown met jou, met de onderneming, wat zijn de gevolgen voor je bedrijf, hoe sta je er persoonlijk tegenover, kun je het bolwerken en hoe zie je de toekomst?
 
Het is natuurlijk niet leuk als ik hier al alle antwoorden ga geven, dan hebben jullie straks niets meer te lezen in de Leusder Krant. Maar ik kan wel vertellen dat ik het een plezierige ervaring vond om mijn verhaal te mogen doen en te ontdekken wat het me eigenlijk gebracht heeft. We kijken vaak snel naar de dingen die tegenvallen, maar er is ook veel moois uit gekomen. Zo waren er de fijne buitenlessen, kwamen er filmpjes op de website, en inmiddels zijn de lessen digitaal. Ik vertelde tijdens het gesprek dat ik nog steeds een opgewekt humeur heb ondanks de lange, (saaie en je van contacten berovende) lockdown. Voor mij is dat één van de vele verworven kwaliteiten vanuit yoga. Yoga brengt je bij jezelf, en als je het goed hebt met jezelf ben je blij in de grond van je bestaan. Ook als er dingen om je heen gebeuren is er die grondtoon in jezelf waarin je weet dat het goed is.
 
Dit ‘ je goed voelen in jezelf; lichaam, adem en geest’ is  wat ik graag aan anderen mee geef / aanleer. Soms lukt dat een beetje, soms lukt het groots. Ik denk dat ik op de goede weg zit wanneer ik zo af en toe een compliment van iemand krijg. De yogi’s komen dan ook graag en trouw. Al is niet iedereen gediend van de digitale lessen. Thuis zitten met een schermpje is tegenwoordig redelijk normaal als je jong bent, maar boven een bepaalde leeftijd niet zo gewenst. Dus wachten een aantal groepen met smart tot we weer samen mogen komen in de zaal. 
 
Natuurlijk zijn er best een aantal mensen gestopt die niet mee konden of wilden doen. Dus ja, 2021 zal als onderneming een uitdaging zijn om bol te werken. Marcel ( de interviewer) vroeg mij of ik me wel gesteund voelde. Ja, zei ik volmondig. Ik wordt enorm gesteund door iedereen; middels een kaartje, interesse in mij en het bedrijf en natuurlijk het feit dat er mensen zijn die de maandkosten over maken terwijl ze er voor kiezen om niet met de digitale lessen mee te doen. Het één voelt persoonlijk heel goed, het ander helpt natuurlijk om als Yoga Centrum Leusden ook na de lockdown verder te kunnen. Samen komen we er wel doorheen. 
 
Kijkend naar de toekomst hoop ik dan toch echt na de zomer met meer docenten mooie lessen te mogen verzorgen in verschillende yoga stijlen als Hatha Yoga en Dru Yoga maar ook bijvoorbeeld Qi-Gong en Tai Chi. En dat we daarmee vele Leusdenaren mogen ontvangen die in deze periode zo op zoek zijn naar beweging, zingeving, mentale balans, leren vorm geven aan nieuwe situaties en meer. Dat al die cursisten bij Yoga Centrum Leusden een plek vinden waar zij zich welkom voelen en op eigen niveau aan hun ‘vraagstukken’ kunnen werken. 
 
Blijf gezond en hoplijk ontmoeten we elkaar gauw weer. 

In het licht van zesde Chakra

Diwali, het lichtjesfeest, is weer voorbij. De prachtige zandmandala is weer opgeruimd. Maar het was een feest om alle lessen te doen om die grote mandala heen. De mandala zelf gaf al een andere dimensie aan de lessen. En daarnaast stond het licht in jezelf, jouw innerlijk licht, het licht als element van zesde chakra centraal in de lessen.

Ganesha in het midden

Elke les begon met het aansteken van een eigen lichtje terwijl je iets voor je neemt / aan iets denkt wat je vult met vreugdevolle positieve energie. We hebben gewerkt aan het openen van het Chakrakanaal, het laten stromen van prana en het ervaren van jouw eigen innerlijke licht. Vanuit het licht van zesde Chakra ervaar je jouw eigen wijsheid, dat wat goed is voor jou en wat niet. En om dat licht nog eens te versterken sloten de lessen af met een kleine tratak-meditatie, het staren in een kaarsvlam.

Ik heb het weer ervaren als een fantastische en bijzondere week. Ik vroeg om reacties op de mandala of de les in het gastenboek te schrijven en werd overladen met mooie woorden en warme wensen. Soms met heel persoonlijke verhalen.

Dank jullie wel allemaal, ik neem alle ervaringen mee in mij hart.

Namasté, het licht in mij groet het licht in jou. Want samen zijn wij deel van de allesomvattende energie die Liefde heet.

Yvonne

Reuzen Mandala van zand op Diwali

Het is nu een prachtige traditie om op de dag dat Diwali start, het lichtjes feest in India, een enorme mandala van zand in de zaal te leggen. Vorig jaar deden we dat met 6 dames en dat was reuze gezellig. Helaas mochten we door Covid-19 dit jaar niet in groepen samenkomen, dus heb ik de mandala in mijn eentje gelegd. Het is erg leuk om te doen, maar ooohh wat heb ik jullie gemist. Toch ben ik blij met het resultaat en ik laat hem lekker liggen tot de lessen weer in de zaal beginnen, ik ben minder blij met de spierpijn…..

In de mandala staan lichtjes. Bij ons in het westen zijn dat waxinelichtjes, in India zijn het diya’s; kleine kommetjes met ghee en een lontje wat aangestoken wordt. Diwali gaat namelijk over dat licht, het licht in je leven en Diwali viert de overwinning van licht over duisternis.

Licht dat staat voor het goede, het positieve, het mensvriendelijke. Duisternis dat staat voor het kwade, het negatieve voor datgene wat mensonvriendelijk is. In de betekenis van overwinning van licht op duisternis, roept het Divalifeest een ieder op om het kwade (en het negatieve) in zichzelf te overwinnen door het goede, het positieve meer ruimte te geven.

Diwali is een feest voor iedereen arm of rijk jong en oud, man en vrouw, en wordt gevierd op de donkerste nacht van het jaar wanneer de maan volledig achter de aarde is. Tijdens Diwali kijk je als mens terug naar het afgelopen jaar en naar wat goed en wat niet goed ging. In familie verband worden er lichtjes aangestoken en gefeest met zoet eten en vuurwerk. Met het aansteken van het licht verbrand je het kwade en kijk je vooruit met een positieve blik. Licht staat symbool voor succes en hoop en op Diwali neem je als het ware pauzemoment en maak je daarna een nieuw begin!

Maar in de zaal valt de mandala het meeste op. En ik weet dat de mandala altijd veel vragen oproept, dus hier verklap ik een paar geheimen.

  • Van tevoren leg ik lijnen, vooral de cirkels zijn erg belangrijk. Zonder een richtlijn blijft de mandala anders niet symmetrisch. In ieder geval niet bij mij.
  • Het zand is voor het derde jaar vogelzand wat normaal onder in de vogelkooi gaat. Vogelzand is te grof heb ik inmiddels geleerd en dus nu zeef ik het van tevoren drie keer.
  • Die leuke kleurtjes maak ik zelf met wat verf en water wat ik door het zand doe. Goed roeren en een week drogen op de verwarming en het is vrolijk gekleurd zand, zoals niemand anders heeft.
  • De mandala van dit jaar is net over de twee meter groot. Dat weet ik omdat ik van tevoren de begeleidende cirkels heb opgemeten en ik heb ze helemaal uitgevuld! De grap is dat je op foto’s altijd moeilijk kunt inschatten wat afstanden zijn, ( je kunt er nog net fatsoenlijk omheen lopen om bij je yogamat te komen).
  • Net zoals dat je op de foto eigenlijk niet de juiste kleuren ziet en alle details die erin zitten. Ik hoop dat jullie het heel binnenkort met eigen ogen mogen bekijken.
  • Dat wat de glinstering op de foto veroorzaakt zijn glazen druppels. Het effect is pas echt mooi met weinig lamplicht en veel kaarsjes.
  • Het leggen van een zandschildering heet Rangoli in India. En mensen die er bedreven in zijn leggen het helemaal met de hand, ieder perfect cirkeltje. Ik heb dit jaar wat flesjes gekocht en dat scheelde enorm. Ineens kon ik best snel de lijnen tekenen.
  • De mandala blijft een hele week liggen en we doen dan alle yogalessen om de mandala heen. Na die week gaat de bezem er door heen en verdwijnt de hele mandala in de prullenbak.

Het is niet jammer dat de mandala weer verdwijnt maar juist binnen de traditie van Diwali een ook mooie les in loslaten. Want niets in het leven is immers blijvend, alles is aan verandering onderhevig. En om iets nieuws te kunnen creëren en/of te ontvangen zal je iets anders los moeten laten. Als een boom die in de herfst zijn bladeren loslaat om in de moeilijke winterperiode tot rust te komen. Zoals de afgevallen bladeren voeding zijn voor de boom in de nieuwe lente zo zijn de levenslessen die achter je liggen voeding om in het Licht van het leven positief vooruit te gaan tijdens Diwali.

Een filmpje Dru Yoga op de website.

Heel Nederland is een beetje in de mineur nu we voor een tweede keer in een flinke lockdown zijn gegaan. Maar gezondheid voor iedereen staat nu eenmaal voorop dus die twee weken komen we ook wel door.

Yoga kan een mens enorm helpen om in deze tijden rust te vinden in je hoofd en en je lijf. Om even bij jezelf te komen en tijd en aandacht aan jezelf te geven. Helaas mogen ook wij nu niet in een groep bij elkaar komen om samen yoga te beleven. Maar het goede nieuws is dat we ook deze periode jullie helpen met digitale lessen. Mieke heeft als eerste een mini les Dru Yoga opgenomen. En die is vanaf vandaag te zien op de website, veel plezier!

Er zijn al heel wat filmpjes van Hatha Yoga. Maar die zullen binnenkort aangevuld worden met een filmpje over de maangroet (zoals die in de Hatha Yoga gedaan wordt).

Mini mandala als verrassing

Afgelopen week lag er voor de yogi’s als verrassing een mini mandala op de zaalvloer. Bont gekleurd en een heel aantal mensen dachten dat het een kleedje was. Met de gevolgen van dien; af en toe probeerde iemand het op te rapen waardoor de mandala en beetje uit vorm raakte, maar dat was zo weer gerepareerd.

De mini mandala was maar een voorproefje op de grote mandala die gelegd gaat worden op 14 november. Een zand mandala leggen is niet gemakkelijk. Hoe beter je gereedschap hoe makkelijker. Vorig jaar hadden we geen gemakkelijke manier om de lijnen te leggen, dus dit jaar heb ik hervulbare flesje met een tuutje gekocht. Om ze uit te proberen moest ik toch een mandala leggen niet waar? Dus met het overgebleven zand van vorig jaar is deze mandala ontstaan, en de flesjes zijn goedgekeurd. Daar moet ik van de week zien dat ik er nog wat meer van koop.

Daarnaast heb ik dan ook weer gekleurd zand nodig, en dat mag dan wel wat meer zijn dan vorige jaren. Het liefste had ik dat prachtige spul dat ze in India gebruiken; maar ja zand is zwaar dus dat wil je niet van zo ver transporteren. Dus heb ik maar dezelfde, immers toch beproefde, methode van vorig jaar gebruikt. Ik heb vogelzand gekocht, veel gezeefd en met verf en een kleurtje gegeven. De hele week stond mijn servies dus vrolijk op de verwarming om het zand te laten drogen.

Maar het resultaat mag er wezen: er zijn nu zes heldere kleuren waarmee we over twee weken aan de slag kunnen. Ter ere van Diwali, het lichtjesfeest in India maken we op zaterdag 14 november een hele grote zand mandala midden in de zaal! Wil je mee doen, of komen kijken? Meld je dan van tevoren wel aan, want er is maar beperkt plek. Wel kan Iedereen ervan genieten, want ook deze mandala laten we weer een week liggen tijdens de lessen. En dan maar hopen dat hij niet ‘opgeraapt’ wordt.

Zand mandala’s zijn tijdelijke kunst. Dus deze kleine mandala is inmiddels opgeruimd en er staat weer iets anders, dit keer iets herfstigs, als middelpunt. Bye bye mini mandala…..

Zelfzorg en massage

Als jij niet voor jezelf zorgt, wie moet het dan doen? Een hele week leek zelfzorg een terugkerend thema. En het doen van yoga met zijn opbouwende en preventieve werking is volgens mij wel dé juiste start om goed voor jezelf te zorgen. Maar af en toe oefeningen doen, is niet genoeg. Voor jezelf zorgen is ten eerste naar jezelf leren luisteren, jouw lichaam en geest vertellen zelf wat ze van je nodig hebben. Ten tweede is het zaak om daar dan ook naar te luisteren en aandacht aan te geven. Is het druk in je hoofd, log dan een poosje uit tot het weer rustig wordt. Heb je het koud? Kom in beweging. Voel je je lusteloos en slaperig? Ga naar buiten.

Maar soms zijn er dingen waar je in je eentje niet zo snel weer doorheen komt. Zo was het laatst in mijn rug geschoten. Ik luisterde naar mijn rug en lijf, gaf ze de oefeningen die weer ruimte maakten, ontspanningsoefeningen en meer. Het hielp, maar het kon ook sneller. Namelijk via massage.

En toen deelde Inge ineens folders uit in de groep. Inge geeft voet- en beenmassages maar nu heeft zij ook al haar papieren voor het geven van volledige lichaamsmassage. Dat liet ik me natuurlijk geen tweede keer zeggen. Ik was op zoek naar een masseur, maar dat vind ik een heel ding in deze tijd. Als je zomaar ergens naar toe gaat ken je die persoon niet; draagt hij zij een mondkapje of niet? Zijn er ramen in de behandelruimte? Wordt er genoeg gelucht?

Dus op naar Inge met haar eigen salon, en wat heerlijk zo’n massage voor je hele lijf! Yoga gaat over het laten stromen van Prana, levensenergie. Hoe je dat waarneemt? Er zijn verschillende beschrijvingen, één ervan is dat het voelt als warmte, een warme stroom. En dat is wat er bij mij op gang kwam tijdens de massage, een heerlijke warme stroom waarvan je voelt dat die je heling brengt. En wanneer Inge je aanraakt is dat precies goed, niet hard, niet zacht, precies fijn. En haar energie, …. niet te beschrijven en toch juist met maar één woord: Zacht. Inge zelf heeft een prachtige zachte energie.

Met al haar kunnen geeft Inge ruimte aan het stromen van Prana, maakt los wat vast zat en doet dat door verbinding met jou te zoeken. Zo voelt ze wat er op dat moment het meest nodig is. Ze bouwt de massage op én ze bouwt de massage weer af. Zodat je ontspannen en opgeladen weer huiswaarts gaat. Als je dit leest wil je natuurlijk ook gelijk een heerlijke massage. Ik zeg vooral DOEN. Wacht niet net als ik tot er iets gebeurd om dat pas te kiezen voor dat wat goed voor je is. Wil je bij Inge gemasseerd worden? De folders van Inge’s massagepraktijk ReflexPlus liggen bij de zaaldeur op de blauwe kast.

Kinder Yoga bij Yoga Centrum Leusden

Lang verwacht en binnenkort gaat het er dan van komen. Vanaf 7 oktober gaat Annemiek Koopmans yogalessen geven aan kinderen vanaf 4 jaar.

Annemiek werkte voorheen met veel plezier als kleuterleidster en heeft zelf één inmiddels volwassen zoon. Annemiek houdt van bezig zijn met kinderen en heeft de opleiding tot docent Kinderyoga gedaan bij Helen Puperhart.

Yogalessen voor kinderen zijn wel wat anders dan voor volwassenen. De kinderen worden middels een verhaal meegenomen door de les heen. In die les komen yogahoudingen aan bod, ademoefeningen, soms een liedje en er wordt stilgestaan bij wat die houding voorstelt, bijvoorbeeld een moedige leeuw. En speels wordt gereflecteerd hoe een kind zichzelf ziet; voel jij je wel eens moedig als een leeuw?

Op woensdagmiddag gaat Annemiek dan niet één groep starten voor kinderen maar wel drie! En ze hebben allemaal een groots thema;

  • 15:00 tot 16:00 Mindfulness / Kinderyoga
  • 16:00 tot 17:00 Kinderfilosofie en Burgerschap
  • 17:00 tot 18:00 Faalangst / Weerbaarheid

Maar aan alle papa’s en mama’s die dit nu lezen, laat je niet afschrikken door de naamgeving, het gaat er speels aan toe. Er zijn nog plekken open, dus meld je kind(eren) gerust aan voor ontspannende én opbouwende Kinderyoga.

De lessen worden aangeboden via Latent Talent en daar kun je dan ook terecht voor meer informatie en aanmelden.

Een serie yogalessen; 10 lessen voor €100,-

In het vorige blog schreef ik over de mogelijkheid om een gratis proefles te doen. Daar werd goed gebruik van gemaakt en de bestaande groepen zitten gezellig vol.

Maar een nieuwe groep starten is een stuk lastiger. Die groep bestaat nog niet, dus een losse proefles is ook lastig. Daarom gaan we de drie nieuwe groepen die er dit jaar bij komen (één keer Rustige Yoga en twee lessen Dru Yoga) eens in het zonnetje zetten en extra aandacht geven. Dit doen we met een speciale aanbieding en gebruiken alle kanalen die we kennen om het te verspreiden.

De actie is een lespakket van 10 lessen voor €100,- en via flyers in de supermarkt hopen we dat we opvallen (moet haast wel, er zijn dit jaar weinig yogadocenten die adverteren op de info-borden). We plakken de flyer ook op de ramen van Yoga Centrum Leusden, plaatsen het digitaal natuurlijk hier en op Facebook. Maar we kunnen nog veel meer hulp gebruiken. Dus ken je mensen die nog yoga zoeken dit seizoen, laat ze van ons weten; want vaak werk mond tot mond toch het beste. Dank je wel alvast!

P.S. de serie loopt van week 40 tot en met week 50.

Gratis proeflessen in september

Het is zo ver. Het nieuwe seizoen gaat weer van start. En gelukkig kan dat ook al is Corona helaas nog in ons land. Het zijn rare en voor sommige mensen stressvolle tijden. Yoga is goed voor iedereen, maar als je stress ervaart, dan is het nog harder nodig om weer uit je hoofd en in je lijf te komen, te bewegen, de souplesse te vergroten en door de rust na de asana’s weer ontspanning te voelen.

Om ook nieuwe mensen de kans te geven eens kennis te maken met yoga zijn in de maanden augustus en september de proeflessen gratis. Natuurlijk alleen daar waar er nog ruimte is in de huidige groep. Want we zijn gezegend met hele trouwe yogi’s die soms al jaren komen.

Een gratis proefles betekent dat je bij een yogales mee mag doen voor je besluit of dit wekelijks zou willen doen. En dat geldt voor iedere vorm van yoga die aangeboden wordt. Maar het betekent niet dat je 6 weken gratis lessen kan volgen, gewoon 1 proefles per persoon.

Nieuw dit seizoen is Dru Yoga van Mieke Postulart. Deze vorm wordt in Leusden weinig aangeboden en is echt anders in opzet dan Hatha Yoga. Ben je benieuwd, meldt je dan vooral aan en vertel anderen erover!

Wij hebben er zin in!

Achter de schermen

Nog heel even en dan start alweer het nieuwe seizoen. Terwijl ik dit schrijf heb ik nog een paar dagen tegoed van mijn hele warme thuisvakantie. De warmte maakt erg sloom en veel te schrijven is er nog niet. Maar voor wie al op de website heeft gekeken kan het niet ontgaan zijn dat er net voor de vakantie mooie, nieuwe frisse foto’s toegevoegd zijn. Het leukst is eigenlijk een blik ‘achter de schermen’. Bij deze!