Volle groepen

Nog twee weken en dan staat toch echt de zomervakantie voor de deur. Maanden ben ik treurig geweest om die grote leegte die voor me ligt. Geef mij maar volle groepen met enthousiaste yogi’s. Bij Yoga Centrum Leusden schrijven we tot 10 deelnemers in per yogagroep. Echt een mooi aantal! En nu weet ik ook hoe dat komt.

Natuurlijk is het fijn als een groep enige ‘body’ heeft in aantal zodat je niet met maar twee of drie deelnemers bent als er eens iemand niet kan. Het is ook om een andere reden fijn om met meer deelnemers te zijn.

In een klein groepje blijken mensen het al snel ‘gezellig’ te vinden, en dat is het ook. Al snel wordt er over van alles geklets zowel voor als na de les. Maar is de groep ‘vol’ dan is iedereen veel stiller. Misschien omdat je dan niet iedereen kent, of omdat de gekozen gesprekspartner aan de andere kant van de zaal zit en je nu eenmaal niet zo maar door de ruimte wilt roepen…. Hoe dan ook, de start is veel rustiger, aandachtiger. Op de één of andere manier lijkt het voor velen juist makkelijk om dan ‘bij jezelf’ te komen. En de grap is dat als dat lukt, het de energie in de zaal versterkt en ook de volgende weer helpt om makkelijker ‘bij zichzelf’ te komen. Energie die in jezelf gaat stromen zorgt ook voor stroming door de groep. Zo maken we met elkaar van de yogales een fijne tijd.

Al die mooie energie die ik steeds met jullie mag delen, ik zal het missen deze zomer. Er komen nog vier lessen in de zomerperiode. Mis je yoga net zo erg als ik, kom er dan vooral bij! En voor het nieuwe seizoen staan er nieuwe mooie lessen op de planning. Meer Vinyasa Yoga, Nidra Yoga, Yoga & Adem en Mandala ’s tekenen/schilderen. En nu maar hopen op enthousiaste VOLLE groepen.

57000837_387359115192905_8483166004283703296_n

Bijscholing Nidra Yoga

Afgelopen vrijdag heb ik mijzelf getrakteerd op een yoga-dag voor mijzelf. En tegelijk was het een bijscholing zodat ik dit moois ook kan overdragen; Nidra Yoga. Oftewel als je Nidra Yoga letterlijk vertaalt; de slaap van de yogi’s.

Hoewel dit type van yoga je tot heel diepe ontspanning brengt, blijkt het dat je er niet bij slaapt. Nou ja, in het begin misschien wel. Alles in het leven moet je immers eerst leren, zo ook Nidra Yoga. Bij Nidra Yoga ga je via een vrij vast ritueel jezelf voorbereiden op de zeer diepe slaapmeditatie die Nidra Yoga is. Eerst richt je de aandacht op het fysieke lichaam, dan breng je de aandacht naar de adem via ademoefeningen om dan door de staat van de slaap te komen tot een diep niveau van bewustzijn; de droomloze slaap. Dit doe je terwijl je ligt op je mat waardoor het lijkt alsof je niets doet… maar ontspannen kan hard werken zijn!

De bijscholing was van Annemiek Latour in een schitterende oude kerk in Ransdorp. Wat een prachtige plek. En vanwege het heerlijke weer konden we buiten in de kerktuin op elkaar oefenen. Op de foto’s zie je een kleine impressie van de kerk buiten- en binnenkant. Annemiek komt uit de traditie van de Raya Yoga, en de techniek die zij ons leerde is die van de Himalaya traditie. ( De foto komt van internet en is niet van de Nidra Yoga bijscholing)

Weer heel anders dan de Nidra Yoga die ik zelf bij de Hatha Yoga ( In Parmarth Niketan Ashram, Rishikesk) onder aan de Himalaya in India gedaan heb. Hierbij werden naast het voorgaande ook visualisaties van situaties aangeboden die een chakra als thema hadden. Afgelopen seizoen heb ik bij Yoga Centrum Leusden zelf twee keer Yoga Nidra aangeboden en het werd met veel enthousiasme ontvangen. Nu heb ik nog meer handvatten om hier vorm aan te geven. En volgend seizoen komt dit dan als wekelijkse les op het rooster, hoe gaaf is dat?!

Een heerlijk moment voor iedereen die toe is aan rust en ontspanning. Maar dan op een diep niveau en op een manier die je met enige training ook op andere momenten zelf op kunt roepen. Een andere keer zal ik nog meer vertellen over de Yoga Nidra zelf. Maar laat voor nu gerust een reaktie achter……. vind ik leuk.

  • Wat roept het verhaal bij je op?
  • Zou je zelf mee willen doen?
  • Een proefles deze zomer, zin in?

 

Edelstenen

Edelstenen, hebben die iets met yoga te maken? Nou niet per se. In de yogaruimte staat een vitrine en het is nu eenmaal wel zo leuk als die gevuld is. En persoonlijk ben ik weg van de natuur. Alle natuur. Er is toch niets mooiers dan wat de natuur maakt? Ook wij mensen zijn uiteindelijk alleen maar een stukje natuur. Hoe bijzonder is dat? Dat de natuur levensvormen schept? En een levensvorm, wat is dat dan? Daarover kun je uren bomen. Meestal wordt er gesproken over een levensvorm als deze ademt, of als er sappen stromen, of als er bewustzijn is.

IMAG3826

Je kunt ook over leven spreken als vormen van trilling. Dan is dat wat onder ‘leven’ verstaan wordt ineens een heel stuk breder. Eigenlijk alles in de kosmos ‘leeft’ dan, ook bergen en stenen. Want ook stenen hebben een trilling op atomair niveau.

Alles is opgebouwd uit trilling, zeker ook de menselijke cellen. Dragen van edelstenen zou dan volgens de stenen leer heilzaam kunnen werken. (Half)edelstenen zijn lang geleden gevormd en moleculen zijn vastgezet waardoor zij een bepaalde trilling vasthouden. Deze trilling stralen zij nog altijd uit en dit kan wanneer je de steen bij je houdt de trilling overdragen. En een steen kan dan helpen bij bepaalde klachten. Zo is bekend dat amethist bijvoorbeeld kan helpen tegen hoofdpijn.

Stenen kunnen echter ook vervuild raken. Hoe, dat begrijp ik af en toe zelf niet. Nemen ze trilling van de mens ook over? Of van elkaar als er verschillende soorten stenen naast elkaar liggen? Ik begrijp het niet, maar voel het wel. Ja dat klinkt gek, ik weet het. Maar soms voel ik dat het niet meer ‘helder’ of ‘zuiver’ is. En dan is het tijd om te reinigen.

Er zijn verschillende mogelijkheden om te reinigen. Bijvoorbeeld met rook, met water of energetisch. Maar even onder stromend water houden is natuurlijk dan wel het gemakkelijkste. Dan zijn ze schoon, maar ze moeten ook weer ‘opgeladen’ worden. Een krachtige manier is in het zonlicht leggen. In maanlicht kan ook of bijvoorbeeld in een kommetje met getrommelde bergkristallen.

IMAG3843

Na het verblijven in de vitrine heb ik natuurlijk ook de stenen die daar lagen gereinigd en opgeladen. Nu geniet ik thuis weer van ze. Er waren vele leuke reacties op, dus wie weet mogen ze nog eens een keertje uit logeren. Ik maak zelf ook wel eens sieraden van kralen van halfedelstenen. Wie weet neem ik die ook nog een keertje mee.

En het zou toch heel tof zijn om eens meer hier over te horen vertellen? Al meer dan een jaar zou ik graag een workshop ‘Werking van (half)edelstenen’ organiseren in de zaal van Yoga Centrum Leusden. Met een beetje geluk gaat dat in het nieuwe seizoen er ook van komen.

 

 

 

 

 

Afscheid van de Lovely Lady’s uit Barneveld

Lieve Lady’s uit Barneveld. Elke maandagmiddag troffen wij elkaar in lieve speech WBde Veluwehal in Barneveld voor vijf kwartier yoga. Na vierenhalf jaar heb ik jullie verlaten. Het afscheid gisteren was prachtig, ik kon me niets mooiers wensen. En het valt me zwaar dat ik jullie niet meer elke week zal zien. Maar op het moment dat we deze periode samen afsloten en afscheid namen is er ook een mooie herinnering geboren.

Ik heb me altijd zeer welkom gevoeld bij jullie. Er is een fijne sfeer in beide groepen en jullie konden je helemaal overgeven en meegaan in de oefeningen. (Nu ja, soms een giebel er tussen door, yogamannetje in zijn tuintjemaar dat maakte het ook gezellig.) Vaak mocht ik horen dat de les fijn was, dat er oefeningen mee naar huis gingen, dat de lessen hielpen om soepel te blijven en zo meer. Maar gisteren hebben jullie mij werkelijk enorm in het zonnetje gezet. Ik kreeg een boel lieve woorden, een gedicht, een prachtige grote bak met bloemen voor op de tuintafel, een bijzonder beeld van een yogaman/vrouw, een heerlijke maaltijd en een heel bijzonder horloge waar geen cijfers op staan maar yogahoudingen om de tijd aan te geven. Zo is het Altijd Tijd voor Yoga!

yoga horloge in hand

Ik heb enorm van jullie genoten. Van de hartelijkheid, van de interesse in wat ik te vertellen had over bijvoorbeeld de chakra’s, van de praatjes na de les, gewoon van àlles. En met het yogabeeld (op de foto in zijn ‘eigen tuintje’) en het gave horloge heb ik nu van beide groepen een mooi aandenken voor de rest van mijn carrière. Steeds als ik er naar kijk zal ik aan jullie denken.

Het ga jullie goed en blijf gezond! Welzijn Barneveld zal vast weer een fijne yogajuf vinden en daarmee wens ik jullie alvast een prachtig nieuw seizoen toe, al duurt het nog even voor het september is…. dus voor nu een prachtige zomer gewenst en weet tot ziens. Dikke zoen en een knuffel, Yvonne.

 

P.S allemaal enorm bedankt voor jullie lieve woorden in het gastenboek van Yoga Centrum Leusden.

 

Een yogales buiten onder de blauwe hemel.

Gisteren was het dan zo ver; de yogales buiten in de tuin bij Trudy. Onder een stralende blauwe hemel. Toen ik in de auto stapte was het nog 21ºC.

Vorig jaar was de buitenles een groot succes, dus hadden Trudy en ik het dit jaar al maanden van tevoren ingepland. En dan is het maar afwachten wat het weer doet. Afgelopen maandag zag ik het nog niet zonnig in… maar wat was het heerlijk.

Er bestaat eigenlijk niets mooiers dan yoga buiten doen. De lucht langs je huid voelen gaan (er was een klein briesje), de zon op het gezicht, de frisse lucht inademen. Alles opent vanzelf om al die fijne ervaringen toe te laten. Terwijl de voeten stevig op de grond staan, wat heel anders voelt met gras onder je mat. Je wordt je meer bewust van de Aarde onder je voeten. In een zaal kun je benoemen, ‘voel de aarde, zet de voeten stevig neer…’, maar die krachtige, dragende Aarde  buiten onder je voeten voelen, overtreft alles. En in dit prachtige lenteseizoen hoorden we de bijtjes zoemen en natuurlijk het gekwaak van de jonge eendjes. En dan is er niets zo heerlijk als savasana (lijkhouding) onder een warm kleedje, ontspannen na de les, loslaten wat je kunt en helemaal bijkomen in de natuur.

Lieve Trudy, weer enorm bedankt voor jouw gastvrijheid. En alle anderen bedankt voor jullie komst. We hebben er van genoten. En voor wie het gemist heeft, op dinsdagavond 18 juni doen we het nog eens een keer. (Bij mooi weer dan hè?)

buitenles1
In een liggende torsie heerlijk buiten op het gras.

Een winkel die geen winkel is.

Op de website is er een nieuwe pagina toegevoegd: WINKEL. Ja heus. Of ik je iets verkopen wil dan? Nou als het aan mij ligt zou ik dan eerst je een les Yin Yoga verkopen. Debora komt een les Yin Yoga verzorgen op zaterdag 1 juni om 10:30 uur. Vergeet je vooral niet op te geven! De les kost  €10,-

Maar even serieus; de winkel gaat wel over spullen. Niet zo maar spullen en ook niet zo veel. Het is een extra service aan de cursisten. Zo was er na de lezing over de ayurveda gelijk de vraag waar je een neuskannetje en een tongschraper kunt kopen; een goede dan. Tja, ik had geen idee. Maar toen ik ze tegen kwam heb ik er een paar meegenomen. De halfronde memoryfoam kussens…. hetzelfde verhaal. Ze zijn gewild en niet meer te koop. Ik heb er nog drie nieuw liggen. Zo zijn er ook mensen weg van de lotus wierookbranders in de zaal. Om ze te bemachtigen moest ik ze in een partij kopen, en dus heb ik er een paar te veel.

Deze dingen mogen dus gekocht worden. En vandaar de webpagina: WINKEL. Want hoe kan ik jullie anders laten zien wat er in al die kasten nog staat?  Het is slechts een naam op de site, want van een fysieke winkel of webwinkel is geen sprake. Maar nu ik toch je aandacht heb, zit er iets bij voor je? Wees er dan snel bij want ik heb er echt maar 3 of 4. En van het tafeltje natuurlijk maar 1.

tongreiniger-2
Tongreiniger: €2,-

Voor Esther van Blijleven Design

Yoga Centrum Leusden zit in een oud schoolgebouw wat de nieuwe naam draagt ‘De Smederij’. We zitten er met verschillende bedrijfjes en zorgpartijen en smeden er samen aan nieuwe initiatieven en samenwerkingsverbanden. Superleuk en heel divers.

Esther Blijleven zit daar met haar bedrijf Blijleven Design. Een design atelier in maatkleding waar je terecht kunt voor bruidskleding, lingerie en maatkleding wat nodig is door bijvoorbeeld scoliose of andere aandoeningen / ziekte;

Esther zelf is erg begaan met de wereld; de aarde, de natuur en haar bewoners. Zij leeft volledig als veganist. Hier is zij zo gedreven in dat zij ook haar bedrijf volledig duurzaam beheert. Stoffen zijn milieubewust geproduceerd, zelfs het garen (!) en ook zelf doet zij bijvoorbeeld aan afval neutraal werken.

Met haar bedrijf is zij nu genomineerd voor De 100 duurzaamste jonge koplopers van Nederland. Een initiatief om jonge ondernemers die duurzaam hun bedrijf runnen op de kaart te zetten. Want alleen via duurzame acties en ondernemen hebben we straks nog een mooie toekomt op deze aarde. Samen is het nodig dat we ons inzetten voor een beter klimaat op alle fronten, dus ook de mode industrie. Het zou mooi zijn als fout geproduceerde kleding uitgebannen wordt.  Pure en eerlijke mode; dat is waar Esther voor staat.

Om bij die top 100 te komen heeft zij wel stemmen nodig. Stem je mee? Dat kun je via deze link waar je natuurlijk ook meer kunt lezen over Eshter en Blijleven Design. En heb je nog iets moois nodig wat je nergens kunt vinden zoals het in je hoofd is? Ga vooral naar Esther Blijleven. Zij kan het vast voor je maken.

https://dj100.nl/esther-blijleven/

P.S. Je kunt per elektronisch apparaat stemmen. Dus met  je telefoon, tablet, laptop, computer…. en heb je ze alle vier, dan kun je dus vier keer je stem uitbrengen om Esther te steunen!

IMG_20180812_164815_894

Haar naam is Debora en zij brengt ons Yin Yoga

Ineens vanuit het niets was daar een mailtje… of Yoga Centrum Leusden interesse heeft om Yin Yoga aan te gaan bieden. JAZEKER!!!

Ik had al vaker van Yin Yoga gehoord. Een vorm van yoga die zich kenmerkt door het langer aan houden van de asanas (=houdingen). Doordat je langer aan houdt ga je dieper in de houding. Je lijf leert los te laten en er komt ruimte in de bindweefsels. Bij iedere vorm van yoga is het de opzet om de ontspanning te vinden IN de houding zelf. Maar dat is moeilijk en velen zien dan ook alleen het moment van savasana (lijkhouding) als Het Ontspan Moment van de les.  Bij Yin Yoga is het makkelijker om te leren ontspannen in de houdingen zelf.

Ik wil al langer eens een Yin Yoga les volgen maar het komt er maar niet van. Debora zou graag Yin Yoga aan gaan bieden in het nieuwe seizoen…. maar dat is wel lang wachten niet waar? Daarom beginnen we al met een try-out op 1 juni. Dan kun je voor de lesprijs van €10,- de les Yin Yoga meedoen. Dat is op zaterdagochtend van 10:30u tot 11:30u.

Yin Yoga is voor iedereen geschikt, voor het hele gezin. Dat betekent dat er ook kinderen welkom zijn (lesprijs voor kinderen is €7,50). Dus kom je meedoen met je partner en kind? Wel graag even aanmelden van tevoren, de ruimte is nu eenmaal beperkt.

Update 28 mei: De aankondiging werd erg enthousiast ontvangen, maar toch zijn er weinig aanmeldingen. (Misschien door het lange weekeinde met Hemelvaart ervoor?) Er is besloten om de Yin Yoga les te laten vervallen. Mogelijk gaan we nog wel herplannen.

2637271b31c916ad0a340e61f09f1c12

 

Je gewaardeerd voelen

Afgelopen vrijdag voelde ik me zééér gewaardeerd. Sinds februari 2018 was ik op de vrijdagochtenden van 10:00 tot 11:00 in Scherpenzeel te vinden bij een groep van 8 bijzondere dames. Sommigen waren al langer bekend met yoga en voor anderen waren mijn lessen de eerste kennismaking met yoga.

We begonnen met ‘gewone’ yoga, maar al snel maakten we daarbij een start op de stoel. Net even iets rustiger zodat het hoofd en lijf alvast in de goede ‘mood’ komen om aan de staande, zittende en liggende asana’s te beginnen. Rustige, geaarde lessen waren het ‘down to earth’ met af en toe een beetje pit erin. Ik heb er veel plezier aan beleefd en mooie mensen mogen ontmoeten.

Maar het was wel de 11de les die ik gaf in een week. Het zou altijd tijdelijk zijn, om Senioren Welzijns Organisatie Scherpenzeel – Renswoude te helpen een yogagroep op te starten. Nu na anderhalf jaar en tegen het einde van het seizoen moest ik een beslissing maken. Acht tot tien lessen in een week verzorgen, dat is erg leuk en goed te doen. Ik kies er nu voor om in september deze 11de les niet meer zelf in te vullen. En dan moet je dat nog vertellen…..

De dames kwamen uit de eindontspanning, en toen heb ik ze overvallen…. beduusd waren ze er van. Ze vinden het heel jammer dat ik niet blijf. En toen verrasten ze mij!! De dames hadden geld ingezameld en ik kreeg een bedankje voor een mooi seizoen vol yogalessen; een VVV-cadeaukaart en een prachtige bos bloemen. Het werd ineens een afscheidscadeau. Begeleid met menige knuffel. Dat vond ik heel fijn én bijzonder, want dat doet niet iedereen, en ook niet bij iedereen niet waar?! Maar IK werd geknuffeld!

Lieve dames, dank jullie wel voor jullie vertrouwen, de bijzondere momenten en de fijne lessen. Ik kijk terug op een korte maar geweldige periode. En gelukkig zie ik een paar van jullie nog volgende week vrijdag op de ALLERLAATSTE les in Scherpenzeel.

Ik zal meezoeken naar een andere lieve en gedegen yogajuf. Het gaat jullie goed.

Liefs,   Yvonne

IMAG3803

 

 

 

Yoga voor mannen op zondagochtend

Vanmorgen was het dan zover. Ik gaf een yogales waar alleen mannen aan mee mochten doen, beginners en gevorderden. Misschien is het idee nieuw hier in de regio, maar het bestaat toch al wel wat langer. In Amerika is er zelfs een term voor BROGA wat afgekort is van ‘Brother Yoga’.

Waarom en hoe het ontstaan is is mij niet bekend. Het kan zijn om terug te gaan naar de ‘roots’. In het oude India deden immers alleen mannen aan yoga, de vrouwen hadden het veel te druk daarvoor. Of deden mannen yoga samen, omdat een groep mannen nu eenmaal een ander energie heeft dan een groep vrouwen of een gemengde groep? Of wilden degenen die het opstartten zich verdiepen in houdingen die voor mannen meer toegankelijk zijn dan voor vrouwen? Wie weet was er nog een  heel andere reden.

In ieder geval heb ik altijd nadat ik van ‘broga’ hoorde wel eens door de ramen willen gluren bij een les met alleen maar mannen. Hoe gaat dat dan? Is dat anders dan? Hoe en waarin dan? Maar voor mij werd het niet door de ramen gluren. Vanmorgen stond ik ZELF als yogajuf voor een groep van acht mannen. Drie van de heren kende ik al en de andere vijf waren voor mij compleet nieuw. Ik was toch wel zenuwachtig, zoals eerlijk gezegd altijd voor een nieuwe groep. (Dus heel blij met de mij bekende heren, hun aanwezigheid gaf me wat rust). Het was superleuk om te doen. En ja, het was anders…. en toch ook weer niet ….. maar superleuk.

Wat er anders was? De energie was anders. En waarschijnlijk komt dat helemaal niet door man-zijn. Maar omdat mensen elkaar nu eenmaal niet kennen, iets deden dat voor de  meesten  nieuw was en dat ook nog in een onbekende omgeving. En de les? Ach…  ik blijf ik …..   en Hatha Yoga is Hatha Yoga.    Ik had gekozen voor een aantal heel bekende houdingen die velen wel kennen van foto’s. Held, boom, kat, hond, kind, plank, liggende torsie en meer. Voor wie mij en mij lessen kent was het dus niet ‘anders’ maar juist een heel normale les. Iedereen deed op eigen niveau mee en daar zag ik wel verschillen met de reguliere lessen. Sommige mensen hebben aanhoudend moeite met een held of plankhouding, maar die gingen vanmorgen bij iedereen in één keer fantastisch.

Ik dank alle aanwezige heren voor deze hele speciale les. Ik heb er van genoten. Ik hoop dat zij er ieder ook iets aan hadden en ze zijn zeer welkom bij de bestaande groepen. Het geheel is wat mij betreft voor herhaling vatbaar. Wie weet volgend jaar weer.

IMAG3711b

Ik wacht nog op toestemming voor het plaatsten van de foto. Dus tot die tijd alleen een niet al te herkenbare impressie van de les.